Подростковая тревога или депрессия
Подростковая тревога или депрессия: когда родителям стоит обратить внимание
Подростковый возраст — период интенсивных изменений. Меняется тело, эмоциональная сфера, отношения со сверстниками, требования школы и ожидания взрослых. В этот период перепады настроения, эмоциональность или стремление к самостоятельности могут быть частью нормального взросления. Однако иногда за внешней «обычной подростковостью» скрываются тревожные расстройства или депрессивные состояния, которые требуют внимания и поддержки.
Важно понимать: подросток не всегда может прямо рассказать о своих переживаниях. Нередко изменения становятся заметны прежде всего родителям
Важно понимать: подросток не всегда может прямо рассказать о своих переживаниях. Нередко изменения становятся заметны прежде всего родителям
Подростковая тревога и депрессия: в чём разница
Тревога — это состояние постоянного внутреннего напряжения, ожидания угрозы, беспокойства или сильного волнения.
Подросток может переживать:
Депрессивное состояние чаще связано с устойчивым снижением настроения, потерей интереса, эмоциональным истощением и ощущением безнадёжности.
Важно помнить: тревога и депрессия нередко развиваются одновременно.
Подросток может переживать:
- страх ошибок или оценки окружающих;
- сильное беспокойство перед школой;
- тревогу за будущее;
- страх общения;
- навязчивые мысли;
- постоянное чувство напряжения.
Депрессивное состояние чаще связано с устойчивым снижением настроения, потерей интереса, эмоциональным истощением и ощущением безнадёжности.
Важно помнить: тревога и депрессия нередко развиваются одновременно.
Какие признаки должны насторожить родителей
Не каждый сложный день говорит о проблеме. Важно смотреть на длительность, выраженность и совокупность симптомов.
Поводом обратить внимание могут быть следующие изменения.
Эмоциональные признаки
- постоянная грусть или подавленность;
- повышенная раздражительность;
- резкие перепады настроения;
- плаксивость;
- тревожность без понятной причины;
- эмоциональная закрытость.
Иногда подростковая депрессия выглядит не как грусть, а как агрессия, вспыльчивость или отчуждение.
Изменения поведения
Стоит обратить внимание, если подросток:
Часто родители описывают это как:
«Он стал совсем другим человеком».
Стоит обратить внимание, если подросток:
- резко ограничил общение;
- перестал интересоваться привычными увлечениями;
- избегает школы;
- постоянно остаётся дома;
- потерял мотивацию;
- стал конфликтным или замкнутым.
Часто родители описывают это как:
«Он стал совсем другим человеком».
Проблемы со сном и энергией
Тревога и депрессия часто отражаются на физическом состоянии.
Могут появляться:
Тревога и депрессия часто отражаются на физическом состоянии.
Могут появляться:
- трудности с засыпанием;
- частые ночные пробуждения;
- слишком долгий сон;
- хроническая усталость;
- снижение концентрации;
- ощущение отсутствия сил.
Учёба и повседневная деятельность
Иногда первые признаки становятся заметны именно в школьной сфере.
Например:
Иногда первые признаки становятся заметны именно в школьной сфере.
Например:
- падение успеваемости;
- сложности с вниманием;
- отказ выполнять привычные задачи;
- потеря интереса к обучению;
- сильный стресс перед контрольными или экзаменами.
Когда важно не откладывать обращение к специалисту
Некоторые признаки требуют особенно внимательного отношения.
Не стоит ждать, если подросток:
Чем раньше начинается профессиональная поддержка, тем больше возможностей снизить выраженность симптомов и помочь подростку восстановить эмоциональную устойчивость.
Некоторые признаки требуют особенно внимательного отношения.
Не стоит ждать, если подросток:
- говорит о бессмысленности жизни;
- выражает чувство безнадёжности;
- наносит себе повреждения;
- полностью уходит из общения;
- испытывает выраженные панические состояния;
- длительно находится в тяжёлом эмоциональном состоянии.
Чем раньше начинается профессиональная поддержка, тем больше возможностей снизить выраженность симптомов и помочь подростку восстановить эмоциональную устойчивость.
Как подросткам помогают специалисты
Подход зависит от состояния, возраста, особенностей личности и жизненной ситуации подростка.
Поддержка может включать:
В ряде случаев может обсуждаться медикаментозная поддержка — решение всегда принимается индивидуально и после оценки специалиста.
Подход зависит от состояния, возраста, особенностей личности и жизненной ситуации подростка.
Поддержка может включать:
- консультацию психиатра;
- психотерапевтическую работу;
- диагностику эмоционального состояния;
- помощь в развитии навыков эмоциональной регуляции;
- работу с тревогой, самооценкой, стрессом и отношениями;
- семейное сопровождение.
В ряде случаев может обсуждаться медикаментозная поддержка — решение всегда принимается индивидуально и после оценки специалиста.
Как родителям говорить с подростком о его состоянии
Разговор часто становится непростой задачей. Давление, критика или обесценивание обычно усиливают дистанцию.
Полезнее начинать с позиции интереса и поддержки.
Вместо:
«Соберись, это возрастное.»
лучше попробовать:
Даже если подросток не готов сразу открыто говорить, ощущение безопасного контакта имеет большое значение.
Разговор часто становится непростой задачей. Давление, критика или обесценивание обычно усиливают дистанцию.
Полезнее начинать с позиции интереса и поддержки.
Вместо:
«Соберись, это возрастное.»
лучше попробовать:
- «Я вижу, что тебе сейчас непросто.»
- «Мне важно понять, как ты себя чувствуешь.»
- «Мы можем вместе поискать помощь.»
Даже если подросток не готов сразу открыто говорить, ощущение безопасного контакта имеет большое значение.
Когда стоит обратиться за консультацией
Если изменения в настроении, поведении, тревожности или эмоциональном состоянии сохраняются неделями, усиливаются или начинают влиять на учёбу, отношения и повседневную жизнь — важно не оставаться с этим в одиночку.
В центре «Ресурс» подростковые состояния рассматриваются комплексно
Мы работаем с тревожностью, депрессивными проявлениями, эмоциональными кризисами, сложностями адаптации и подростковыми переживаниями. При необходимости в работу могут включаться специалисты разных направлений.
Если изменения в настроении, поведении, тревожности или эмоциональном состоянии сохраняются неделями, усиливаются или начинают влиять на учёбу, отношения и повседневную жизнь — важно не оставаться с этим в одиночку.
В центре «Ресурс» подростковые состояния рассматриваются комплексно
Мы работаем с тревожностью, депрессивными проявлениями, эмоциональными кризисами, сложностями адаптации и подростковыми переживаниями. При необходимости в работу могут включаться специалисты разных направлений.
Если вас беспокоит состояние подростка, не ждите, пока ситуация станет тяжелее. Запишитесь на консультацию — вместе мы сможем определить дальнейший маршрут помощи и подобрать подходящий формат поддержки.